10월 1주 주간식단표

흰밥/흰죽

토란들깨국

해물야채볶음

견과류연근조림

배추나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

쑥갓어묵국

닭다리살야채볶음

두부조림

양념깻잎지

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

조갯살미역국

우채청경채볶음

새송이야채볶음

열무나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

순두부찌개

오리훈제야채볶음

우렁강된장

고구마순나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

감자양파국

닭갈비

홍합살장조림

도토리묵*양념장

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

무청시래기된장국

제육간장불고기

민물새우무조림

청경채나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

애호박두부국

돈메추리알장조림

참치완두콩볶음

마늘쫑무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

청국장찌개

청파래오징어까스

알감자조림

상추양파무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

삼색수제비국

돈육불고기

미역줄기볶음

숙주맛살겨자무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

부추계란국

짜장

오징어숙회무침

가지나물무침

배추김치/백김치

간식:검은콩두유

흰밥/흰죽

모듬버섯국

간고등어구이

꽈리고추멸치볶음

골뱅이오이무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

표고미역국

한식잡채

두부양념조림

고추장아찌

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

물만두국

카레

사각어묵볶음

소면야채무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

소고기우거지국

해물떡볶음

비엔나콩나물지짐

브로컬리콘샐러드

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

사골곰탕

계란장조림

목이버섯애호박볶음

메밀면야채무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

근대된장국

동태무조림

우엉피망조림

올방깨묵*양념장

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

북어콩나물국

순살까스*소스

민물새우얼갈이지짐

양파장아찌

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

건새우아욱국

돈민찌야채볶음

계란찜

과일샐러드

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

오징어무국

소불고기

맛살피망볶음

사과치커리무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

콩나물국

오리주물럭

아몬드세멸치볶음

쌈다시마*초장

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

바지락미역국

닭살야채볶음

양송이들깨탕

도라지채오이무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

토란들깨국

해물야채볶음

견과류연근조림

배추나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

쑥갓어묵국

닭다리살야채볶음

두부조림

깻순나물볶음

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

조갯살미역국

우채청경채볶음

새송이야채볶음

열무나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

순두부찌개

오리훈제야채볶음

우렁강된장

브로컬리양파볶음

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

감자양파국

닭갈비

홍합살장조림

도토리묵*양념장

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

무청시래기된장국

제육간장불고기

민물새우무조림

청경채나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

애호박두부국

돈메추리알장조림

참치완두콩볶음

마늘쫑무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

청국장찌개

청파래오징어까스

알감자조림

청경채나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

삼색수제비국

돈육불고기

미역줄기볶음

고사리나물볶음

배추김치/백김치

간식:야채주스

잡곡밥/흰죽

부추계란국

짜장

오징어숙회무침

미트볼피망조림

배추김치/백김치

간식:검은콩두유

잡곡밥/흰죽

모듬버섯국

간고등어구이

꽈리고추멸치볶음

순살샐러드

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

표고미역국

한식잡채

두부양념조림

토마토스크램블에그

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

물만두국

카레

사각어묵볶음

꽁치김치조림

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

소고기우거지국

해물떡볶음

비엔나콩나물지짐

오이맛고추된장무침

배추김치/백김치

간식:야채주스

        요플레

        찐만두

        연두부

  완제품(프로틴)

        요플레

잡곡밥/흰죽

사골곰탕

계란장조림

목이버섯애호박볶음

크래미두부무침

배추김치/백김치

간식:칼슘두유

잡곡밥/흰죽

근대된장국

동태무조림

우엉피망조림

당면야채볶음

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

북어콩나물국

순살까스*소스

민물새우얼갈이지짐

느타리버섯볶음

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

건새우아욱국

돈민찌야채볶음

계란찜

애호박조림

배추김치/백김치

간식:칼슘두유

잡곡밥/흰죽

오징어무국

소불고기

맛살피망볶음

열무나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

콩나물국

오리주물럭

아몬드세멸치볶음

탕평채

배추김치/백김치

간식:칼슘두유

잡곡밥/흰죽

바지락미역국

닭살야채볶음

양송이들깨탕

가지나물무침

배추김치/백김치