10월 3주 주간식단표

흰밥/흰죽

토란들깨국

우채팽이볶음

맛살피망볶음

열무나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

순두부탕

돈민찌야채볶음

소고기우엉조림

올방깨묵*양념장

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

조갯살미역국

닭다리살야채볶음

민물새우얼갈이지짐

마늘쫑무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

감자양파국

오리훈제야채볶음

참치완두콩볶음

양념깻잎지

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

삼합탕

돈메추리알장조림

건새우버섯들깨탕

녹두나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

애호박두부국

돈민찌야채볶음

홍합살장조림

시금치나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

북어채무국

불낙전골

브로컬리맛살볶음

양파장아찌

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

모듬버섯국

돈까스*데미소스

계란장조림

골뱅이오이무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

부들어묵국

한식잡채

오징어초무침

가지나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

청국장찌개

돈육불고기

꽈리고추멸치볶음

브로컬리*초장

배추김치/백김치

간식:검은콩두유

흰밥/흰죽

부추계란국

소불고기

애호박볶음

도토리묵*양념장

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

표고미역국

간고등어구이

사각어묵볶음

쫄면야채무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

오징어무국

카레

두부양념조림

도라지오이무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

건새우아욱국

돈육불고기

비엔나콩나물지짐

소면야채무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

근대된장국

짜장

민물새우무조림

과일샐러드

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

콩나물국

코다리무조림

두부양념조림

메밀면야채무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

소고기무국

생선까스*소스

느타리버섯볶음

청경채나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

삼색수제비국

오징어불고기

우렁강된장

상추겉절이

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

유부팽이된장국

파인애플닭살조림

멸치깻순나물볶음

사과치커리무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

물만두국

오리주물럭

감자당근조림

쌈다시마*초장

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

닭미역국

고등어무조림

아몬드세멸치볶음

쑥갓나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

토란들개국

우채팽이볶음

맛살피망볶음

열무나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

순두부탕

돈민찌야채볶음

소고기우엉조림

목이버섯애호박볶음

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

조갯살미역국

닭다리살야채볶음

민물새우얼갈이지짐

마늘쫑무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

감자양파국

오리훈제야채볶음

참치완두콩볶음

크래미두부무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

삼합탕

돈메추리알장조림

건새우버섯들깨탕

녹두나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

애호박두부국

돈민찌야채볶음

홍합살장조림

시금치나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

북어채무국

불낙전골

브로컬리맛살볶음

양파장아찌

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

모듬버섯국

돈까스*데미소스

계란장조림

고사리나물볶음

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

부들어묵국

한식잡채

오징어초무침

미트볼야채조림

배추김치/백김치

간식:야채주스

잡곡밥/흰죽

청국장찌개

돈육불고기

꽈리고추멸치볶음

건취나물볶음

배추김치/백김치

간식:검은콩두유

잡곡밥/흰죽

부추계란국

소불고기

애호박볶음

견과류연근조림

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

표고미역국

간고등어구이

사각어묵볶음

당면야채볶음

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

오징어무국

카레

두부양념조림

토마토스크램블에그

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

건새우아욱국

돈육불고기

비엔나콩나물지짐

오이맛고추된장무침

배추김치/백김치

간식:야채주스

         요플레

        찐만두

        연두부

  완제품(프로틴)

        요플레

잡곡밥/흰죽

근대된장국

짜장

민물새우무조림

꽁치김치조림

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

콩나물국

코다리무조림

두부양념조림

실곤약야채무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

소고기무국

생선까스*소스

느타리버섯볶음

계란찜

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

삼색수제비국

오징어불고기

우렁강된장

순살샐러드

배추김치/백김치

간식:칼슘두유

잡곡밥/흰죽

유부팽이된장국

파인애플닭살조림

멸치깻순나물볶음

새송이버섯볶음

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

물만두국

오리주물럭

감자당근조림

가지나물무침

배추김치/백김치

간식:칼슘두유

잡곡밥/흰죽

닭미역국

고등어무조림

아몬드세멸치볶음

청경채나물무침

배추김치/백김치