10월 5주 주간식단표

흰밥/흰죽

부들어묵국

돈민찌야채볶음

곤약메추리알장조림

마늘쫑무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

토란들깨국

불낙전골

두부양념조림

시금치나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

바지락미역국

오징어야채볶음

견과류연근조림

열무나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

삼합탕

데리야끼닭살볶음

민물새우얼갈이지짐

올방깨묵*양념장

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

감자양파국

오리훈제야채볶음

참치완두콩볶음

고구마순나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

시래기된장국

오징어불고기

무채들깨탕

녹두나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

애호박두부국

우채팽이볶음

우엉피망조림

배추나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

소고기우거지국

청파래오징어까스

미역줄기볶음

맛살숙주겨자무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

물만두국

돈육불고기

사각어묵볶음

골뱅이오이무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

청국장찌개

한식잡채

꽈리고추멸치볶음

브로컬리*초장

배추김치/백김치

간식:검은콩두유

흰밥/흰죽

수제비국

소불고기

맛살피망볶음

청경채나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

표고미역국

간고등어구이

궁중떡볶이

가지나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

동태탕

카레

느타리버섯볶음

쫄면야채무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

건새우아욱국

제육불고기

비엔나콩나물지짐

양상추콘샐러드

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

아욱된장국

닭살야채볶음

애호박볶음

도토리묵*양념장

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

북어채무국

오리훈제야채볶음

우렁강된장

유부쑥갓나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

맑은콩나물국

탕수육*소스

코다리무조림

상추양파무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

근대된장국

짜장

두부양념조림

과일샐러드

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

소고기무국

돈민찌야채볶음

아몬드멸치볶음

메밀면야채무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

부추계란국

닭다리살야채볶음

감자당근조림

치커리사과무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

들깨미역국

오리주물럭

계란찜

부추오이무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

부들어묵국

돈민찌야채볶음

곤약메추리알장조림

마늘쫑무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

토란들깨국

불낙전골

두부양념조림

건취나물볶음

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

바지락미역국

오징어야채볶음

견과류연근조림

열무나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

삼합탕

데리야끼닭살볶음

민물새우얼갈이지짐

목이버섯애호박볶음

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

감자양파국

오리훈제야채볶음

참치완두콩볶음

고구마순나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

시래기된장국

오징어불고기

무채들깨탕

녹두나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

애호박두부국

우채팽이볶음

우엉피망조림

배추나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

소고기우거지국

청파래오징어까스

미역줄기볶음

꽁치김치조림

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

물만두국

돈육불고기

사각어묵볶음

새송이버섯볶음

배추김치/백김치

간식:감귤주스

잡곡밥/흰죽

청국장찌개

한식잡채

꽈리고추멸치볶음

순살샐러드

배추김치/백김치

간식:검은콩두유

잡곡밥/흰죽

수제비국

소불고기

맛살피망볶음

시금치나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

표고미역국

간고등어구이

궁중떡볶이

크래미두부무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

동태탕

카레

느타리버섯볶음

미트볼야채조림

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

건새우아욱국

제육불고기

비엔나콩나물지짐

새우살브로컬리볶음

배추김치/백김치

        요플레

  완제품(프로틴)

        연두부

        찐만두

         요플레

잡곡밥/흰죽

아욱된장국

닭살야채볶음

애호박볶음

고사리나물볶음

배추김치/백김치

간식:칼슘두유

잡곡밥/흰죽

북어채무국

오리훈제야채볶음

우렁강된장

가지나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

맑은콩나물국

탕수육*소스

코다리무조림

깻순나물볶음

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

근대된장국

짜장

두부양념조림

토마토스크램블에그

배추김치/백김치

간식:칼슘두유

잡곡밥/흰죽

소고기무국

돈민찌야채볶음

아몬드멸치볶음

오이맛고추된장무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

부추계란국

닭다리살야채볶음

감자당근조림

당면야채볶음

배추김치/백김치

간식:칼슘두유

잡곡밥/흰죽

들깨미역국

오리주물럭

곤약계란장조림

쑥갓나물무침

배추김치/백김치

 실파나물무침