11월 2주 주간식단표

흰밥/흰죽

홍합살미역국

오리훈제야채볶음

견과류연근조림

배추나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

감자양파국

오징어불고기

양송이들깨탕

도토리묵*양념장

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

부들어묵국

소고기청경채볶음

맛살피망볶음

무채장아찌

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

근대된장국

오리주물럭

아몬드세멸치볶음

유부쑥갓나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

토란들깨국

돈메추리알장조림

참치완두콩볶음

마늘쫑무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

무청시래기된장국

돈민찌야채볶음

홍합살장조림

올방깨묵*양념장

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

오징어찌개

파인애플닭살조림

우렁강된장

청경채나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

부추계란국

돈육불고기

만두*비빔야채

가지나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

아욱된장국

닭살야채볶음

민물새우무조림

고구마순나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

동태찌개

한식잡채

궁중떡볶이

오이부추무침

배추김치/백김치

간식:검은콩두유

흰밥/흰죽

소고기우거지국

고추잡채

오징어초무침

과일샐러드

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

청국장찌개

간고등어구이

감자당근조림

쌈다시마*초장

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

소고기미역국

카레

두부양념조림

골뱅이소면무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

콩나물국

제육간장불고기

사각어묵볶음

양상추콘샐러드

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

샘색수제비국

코다리무조림

두부양념조림

치커리사과무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

애호박두부국

계란장조림

짜장

메밀면야채무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

조갯살미역국

탕수육*소스

느타리버섯볶음

열무나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

순두부찌개

닭살야채볶음

애호박볶음

실곤약야채무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

북어채무국

불낙전골

비엔나콩나물지짐

상추양파무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

물만두국

오리훈제겨자무침

꽈리고추멸치볶음

배추나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

유부두부국

동태무조림

버섯들깨탕

건파래실파무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

홍합살미역국

오리훈제야채볶음

견과류연근조림

배추나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

감자양파국

오징어불고기

양송이들깨탕

시금치나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

부들어묵국

소고기청경채볶음

맛살피망볶음

무채장아찌

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

근대된장국

오리주물럭

아몬드세멸치볶음

고사리나물볶음

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

토란들깨국

돈메추리알장조림

참치완두콩볶음

마늘쫑무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

무청시래기된장국

돈민찌야채볶음

홍합살장조림

올방깨묵*양념장

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

오징어찌개

파인애플닭살조림

우렁강된장

청경채나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

부추계란국

돈육불고기

만두*비빔야채

건취나물볶음

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

아욱된장국

닭살야채볶음

민물새우무조림

미역줄기볶음

배추김치/백김치

간식:제주감귤주스

잡곡밥/흰죽

동태찌개

한식잡채

궁중떡볶이

토마토브로컬리볶음

배추김치/백김치

간식:검은콩두유

잡곡밥/흰죽

소고기우거지국

고추잡채

오징어초무침

깻순나물볶음

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

청국장찌개

간고등어구이

감자당근조림

가지나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

소고기미역국

카레

두부양념조림

미트볼피망조림

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

콩나물국

제육간장불고기

사각어묵볶음

시금치나물무침

배추김치/백김치

간식:야채주스

        찐만두

   완제품(프로틴)

        연두부

        요플레

        연두부

잡곡밥/흰죽

삼색수제비국

코다리무조림

두부양념조림

쑥갓나물무침

배추김치/백김치

간식: 칼슘두유

잡곡밥/흰죽

애호박두부국

계란장조림

짜장

미나리나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

조갯살미역국

탕수육*소스

느타리버섯볶음

크래미두부무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

순두부찌개

닭살야채볶음

애호박볶음

꽁치김치조림

배추김치/백김치

간식:칼슘두유

잡곡밥/흰죽

북어채무국

불낙전골

비엔나콩나물지짐

새송이버섯볶음

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

물만두국

오리훈제겨자무침

꽈리고추멸치볶음

당면야채볶음

배추김치/백김치

간식:칼슘두유

잡곡밥/흰죽

유부두부국

동태무조림

버섯들깨탕

새우살애호박볶음

배추김치/백김치