7월 4주 주간식단표

흰밥/흰죽

감자양파국

오리훈제야채볶음

양송이들깨탕

배추나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

민물새우두부무국

돈민찌야채볶음

메추리알장조림

고춧잎지

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

표고미역국

우채팽이볶음

새우젓애호박볶음

열무나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

근대된장국

파인애플닭살조림

민물새우무조림

양념깻잎지

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

애호박두부국

돈채야채볶음

우엉피망조림

메밀나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

부들어묵국

오징어야채볶음

강된장

청경채나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

순두부계란국

코다리무조림

땅콩콩자반

쑥갓나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

소고기우거지국

단호박카레

만두*비빔야채

부들어묵콩나물지짐

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

청국장찌개

유산슬

견과류연근조림

골뱅이소면무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

황태채계란국

돈육불고기

꽈리고추멸치볶음

미나리숙주나물무침

배추김치/백김치

간식:검은콩두유

흰밥/흰죽

모듬버섯국

한식잡채

계란장조림

가지나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

아욱된장국

불낙전골

감자당근조림

도라지오이무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

콩나물국

동태무조림

두부양념조림

브로컬리*초장

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

조갯살미역국

돈육간장불고기

건새우무채들깨탕

토마토치커리무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

냉이된장국

닭가슴살피망볶음

새송이버섯볶음

사과치커리무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

콩나물국

삼치무조림

고사리나물볶음

파래자반

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

토란들깨국

생선까스*타르소스

두부양념조림

비름나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

오징어무국

오리훈제겨자무침

얼갈이지짐

올방깨묵김가루무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

닭곰탕

고등어김치조림

멸치깻순조림

무채장아찌

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

소고기버섯국

짜장

계란찜

부추적채무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

북어채무국

닭살야채볶음

감자채볶음

우묵오이냉채

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

감자양파국

오리훈제야채볶음

양송이들깨탕

배추나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

민물새우두부무국

돈민찌야채볶음

메추리알장조림

아삭이고추된장무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

표고미역국

우채팽이볶음

새우젓애호박볶음

열무나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

근대된장국

파인애플닭살조림

민물새우무조림

고구마순나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

애호박두부국

돈채야채볶음

우엉피망조림

메밀나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

부들어묵국

오징어야채볶음

강된장

청경채나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

순두부계란국

코다리무조림

땅콩콩자반

쑥갓나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

소고기우거지국

단호박카레

만두*비빔야채

참나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

청국장찌개

유산슬

견과류연근조림

탕평채

배추김치/백김치

간식:야채주스

잡곡밥/흰죽

황태채계란국

돈육불고기

꽈리고추멸치볶음

새우살브로컬리볶음

배추김치/백김치

간식:검은콩두유

잡곡밥/흰죽

모듬버섯국

한식잡채

계란장조림

크래미두부무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

아욱된장국

불낙전골

감자당근조림

해파리냉채

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

콩나물국

동태무조림

두부양념조림

순살샐러드

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

조갯살미역국

돈육간장불고기

건새우무채들깨탕

느타리버섯볶음

배추김치/백김치

간식:야채주스

        요플레

        연두부

  완제품(프로틴)

        찐만두

        요플레

잡곡밥/흰죽

냉이된장국

닭가슴살피망볶음

새송이버섯볶음

야채계란찜

배추김치/백김치

간식:칼슘두유

잡곡밥/흰죽

콩나물국

삼치무조림

고사리나물볶음

당면야채볶음

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

토란들깨국

생선까스*타르소스

두부양념조림

홍합살마늘쫑조림

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

오징어무국

오리훈제겨자무침

얼갈이지짐

미역줄기볶음

배추김치/백김치

간식:칼슘두유

잡곡밥/흰죽

닭곰탕

고등어김치조림

멸치깻순조림

목이버섯애호박볶음

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

소고기버섯국

짜장

계란찜

민물새우얼갈이지짐

배추김치/백김치

간식:칼슘두유

잡곡밥/흰죽

북어채무국

닭살야채볶음

감자채볶음

가지나물

배추김치/백김치