2월 3주 주간식단표

흰밥/흰죽

북어채계란국

닭가슴살브로컬리볶음

열무된장지짐

김자반

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

탕국

소불고기

새송이들깨탕

시금치나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

시래기된장국

훈제오리야채볶음

무채볶음

간장깻잎지

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

민물새우무국

옥수수스크램블

부들어묵파프리카볶음

오복지

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

얼갈이된장국

참치야채볶음

메밀곤약장조림

미나리숙주나물

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

바지락살미역국

소불고기

표고버섯강된장

깨묵김가루무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

아욱된장국

돈채청경채볶음

미역줄기볶음

봄동나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

냉이국

돈안심갈비찜

꽈리고추멸치볶음

참나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

소고기버섯국

조기구이

잡채

도라지오이초무침

봄동겉절이/백김치

간식:식혜

흰밥/흰죽

물만두국

고등어김치조림

감자조림

돌나물*초장

배추김치/백김치

간식:검은콩두유

흰밥/흰죽

황태채계란국

돈까스*소스

마늘쫑멸치볶음

무생채

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

삼합탕

제육불고기

과일샐러드

상추부추겉절이

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

오징어무국

계란찜

스모크햄야채볶음

콩나물잡채

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

모듬버섯찌개

닭볶음탕

어묵김치볶음

부추겉절이

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

감자맑은국

야채계란찜

가지양파볶음

간장무채장아찌

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

돼지고기김치찌개

코다리무조림

도토리묵야채무침

김구이

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

홍합미역국

치킨까스*머스타드

우엉조림

세발나물겉절이

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

콩나물국

삼치무조림

연근조림

쌈다시마*초장

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

백육개장

두부조림

느타리들깨탕

꼬시래기천사채샐러드

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

청국장찌개

동태무조림

감자채볶음

브로컬리*초장

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

토란들깨국

고등어무조림

연두부*양념장

시금치된장무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

북어채계란국

닭가슴살브로컬리볶음

열무된장지짐

김자반

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

탕국

소불고기

새송이들깨탕

시금치나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

시래기된장국

오리훈제야채볶음

무채볶음

간장깻잎지

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

민물새우무국

옥수수스크램블

부들어묵파프리카볶음

제육간장불고기

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

얼갈이된장국

참치야채볶음

메밀곤약장조림

미나리숙주나물

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

바지락살미역국

소불고기

표고버섯강된장

깨묵김가루무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

아욱된장국

돈채청경채볶음

미역줄기볶음

봄동나물

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

냉이국

돈안심갈비찜

꽈리고추멸치볶음

민물새우무조림

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

소고기버섯국

조기구이

잡채

애호박볶음

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

물만두국

고등어김치조림

감자조림

고사리나물볶음

배추김치/백김치

간식:검은콩두유

잡곡밥/흰죽

황태채계란국

돈까스*소스

마늘쫑멸치볶음

꽁치김치조림

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

삼합탕

제육불고기

과일샐러드

꽈리고추찜

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

오징어무국

계란찜

스모크햄야채볶음

순살샐러드

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

모듬버섯찌개

닭볶음탕

어묵김치볶음

가지나물무침

배추김치/백김치

간식:야채주스

        요플레

        연두부

  완제품(프로틴)

        요플레

         찐만두

잡곡밥/흰죽

감자맑은국

야채계란찜

가지양파볶음

오징어홍합살볶음

배추김치/백김치

간식:칼슘두유

잡곡밥/흰죽

돼지고기김치찌개

코다리무조림

도토리묵야채무침

메추리알장조림

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

홍합미역국

치킨까스*머스타드

우엉조림

열무나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

콩나물국

삼치무조림

연근조림

크래미두부무침

배추김치/백김치

간식:칼슘두유

잡곡밥/흰죽

백육개장

두부조림

느타리들깨탕

오리훈제통마늘볶음

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

청국장찌개

동태무조림

감자채볶음

당면야채볶음

배추김치/백김치

간식:칼슘두유

잡곡밥/흰죽

토란들깨국

고등어무조림

연두부*양념장

유부쑥갓나물무침

배추김치/백김치