01월 01주 주간식단표

흰밥/흰죽

바지락살미역국

새송이메추리알장조림

우렁강된장

시금치나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

시래기된장국

오징어불고기

건새우버섯들깨탕

나나스끼무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

부들어묵국

오리훈제숙주볶음

고추장우엉조림

청경채나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

감자양파국

불낙전골

두부양념조림

파래자반

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

사골곰탕

해물야채볶음

홍합살장조림

쑥갓나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

토란들깨국

오리불고기

새송이굴소스볶음

참나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

아욱된장국

데리야끼닭살볶음

세멸치볶음

배추나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

떡만두국

카레

꽈리어묵채볶음

매콤콩나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

삼합탕

피망잡채

감자조림

도라지채오이무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

청국장찌개

깐풍기

맛살미역줄기볶음

도토리묵상추무침

배추김치/백김치

간식:검은콩두유

흰밥/흰죽

콩나물국

돈육떡볶음

느타리버섯볶음

과일샐러드

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

유부된장국

간고등어구이

궁중떡볶이

가지나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

짬뽕국

곤약계란장조림

비엔나콩나물지짐

들기름소면무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

쑥갓어묵탕

제육불고기

두부&볶음김치

건파래실파무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

북어채무국

동태무조림

순대야채볶음

열무나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

소고기버섯국

돈민찌가지볶음

야채고로케*케찹

세발나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

계란실파국

춘장닭살볶음

애호박조림

메밀면야채무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

올갱이수제비국

생선까스*타르소스

민물새우얼갈이지짐

양파초절임

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

애호박두부국

짜장

꽈리고추멸치조림

양배추된장무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

표고미역국

코다리무조림

건취나물볶음

올방깨묵오이무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

황태채무국

우채팽이볶음

감자채당근볶음

파스타샐러드

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

바지락살미역국

새송이메추리알장조림

우렁강된장

시금치나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

시래기된장국

오징어불고기

건새우버섯들깨탕

견과류연근조림

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

부들어묵국

오리훈제숙주볶음

고추장우엉조림

청경채나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

감자양파국

불낙전골

두부양념조림

무들깨나물

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

사골곰탕

해물야채볶음

홍합살장조림

쑥갓나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

토란들깨국

오리불고기

새송이굴소스볶음

참나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

아욱된장국

데리야끼닭살볶음

세멸치볶음

배추나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

떡만두국

카레

꽈리어묵채볶음

얼갈이지짐

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

삼합탕

피망잡채

감자조림

계란찜

배추김치/백김치

간식:과일

잡곡밥/흰죽

청국장찌개

깐풍기

맛살미역줄기볶음

꽁치김치조림

배추김치/백김치

간식:검은콩두유

잡곡밥/흰죽

콩나물국

돈육떡볶음

느타리버섯볶음

브로컬리칵테일볶음

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

유부된장국

간고등어구이

궁중떡볶이

섬초나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

짬뽕국

풋고추계란장조림

비엔나콩나물지짐

사각어묵볶음

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

쑥갓어묵탕

제육불고기

두부&볶음김치

녹두나물무침

배추김치/백김치

간식:과일

       삶은계란

         연두부

         찐만두

       삶은계란

잡곡밥/흰죽

북어채무국

동태무조림

순대야채볶음

청경채나물무침

배추김치/백김치

간식:칼슘두유

잡곡밥/흰죽

소고기버섯국

돈민찌가지볶음

야채고로케*볶음

재래김

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

계란실파국

춘장닭살볶음

애호박조림

꽈리고추찜

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

올갱이수제비국

생선까스*타르소스

민물새우얼갈이지짐

메추리알장조림

배추김치/백김치

간식:칼슘두유

잡곡밥/흰죽

애호박두부국

짜장

꽈리고추멸치조림

순대깻잎볶음

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

표고미역국

코다리무조림

건취나물볶음

당면야채볶음

배추김치/백김치

간식:칼슘두유

잡곡밥/흰죽

황태채무국

우채팽이볶음

감자채당근볶음

건새우매콤호박조림

배추김치/백김치