10월 4주 주간식단표

흰밥/흰죽

감자양파국

소불고기

민물새우무조림

봄동나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

조갯살미역국

오징어쥬키니볶음

우렁강된장

오복지무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

북어채무국

데리야끼닭살볶음

매콤호박조림

고추장아찌

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

토란들깨국

돈민찌표고볶음

민물새우얼갈이지짐

양념깻잎지

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

표고미역국

오리훈제야채볶음

무채들깨탕

나나스끼무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

시래기된장국

제육간장불고기

참치야채볶음

파래자반

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

사골곰탕

춘장닭살볶음

홍합살장조림

참나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

순두부찌개

깐풍기

맛살미역줄기볶음

도토리묵오이무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

유부팽이된장국

돈육불고기

세멸치볶음

미나리숙주무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

콩나물국

한식잡채

풋고추어묵볶음

양상추콘슬로우

배추김치/백김치

간식:검은콩두유

흰밥/흰죽

청국장찌개

불낙전골

브로컬리양파볶음

건파래실파무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

소고기우거지국

탕수육*소스

꽈리고추멸치볶음

양파초절임

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

바지락수제비국

오징어불고기

두부&볶음김치

가지나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

황태계란국

카레

비엔나콩나물지짐

들기름소면무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

부들어묵국

짜장

두부양념조림

메밀면야채무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

계란파국

오리불고기

만두탕수

열무나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

짬뽕국

생선까스*타르소스

궁중떡볶이

청경채나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

소고기버섯국

코다리무조림

베이컨감자볶음

양배추된장무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

삼합탕

당근계란찜

탕평채

미나리나물무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

김치어묵탕

동태무조림

우엉피망조림

상추양파무침

배추김치/백김치

흰밥/흰죽

애호박두부국

돈메추리알장조림

순대야채볶음

배추나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

감자양파국

소불고기

민물새우무조림

봄동나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

조갯살미역국

오징어쥬키니볶음

우렁강된장

칵테일브로컬리볶음

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

북어채무국

데리야끼닭살볶음

매콤호박조림

고추장아찌

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

토란들깨국

돈민찌표고볶음

민물새우얼갈이지짐

두부조림

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

표고미역국

오리훈제야채볶음

무채들깨탕

나나스끼무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

시래기된장국

제육간장불고기

참치야채볶음

파래자반

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

사골곰탕

춘장닭살볶음

홍합살장조림

참나물무침

배추김치/백김치

      꽈리고추찜

       쑥갓나물

잡곡밥/흰죽

순두부찌개

깐풍기

맛살미역줄기볶음

깻순나물조림

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

유부팽이된장국

돈육불고기

세멸치볶음

가지나물무침

배추김치/백김치

간식:과일

잡곡밥/흰죽

콩나물국

한식잡채

풋고추어묵볶음

견과류연근조림

배추김치/백김치

간식:검은콩두유

잡곡밥/흰죽

청국장찌개

불낙전골

브로컬리양파볶음

순대깻잎볶음

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

소고기우거지국

탕수육*소스

꽈리고추멸치볶음

목이버섯애호박볶음

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

바지락수제비국

오징어불고기

두부&볶음김치

감자당근조림

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

황태계란국

카레

비엔나콩나물지짐

당면야채볶음

배추김치/백김치

간식:과일

         연두부

          찐만두

       삶은계란

         연두부

잡곡밥/흰죽

부들어묵국

짜장

두부양념조림

너비아니야채볶음

배추김치/백김치

간식:칼슘두유

잡곡밥/흰죽

계란파국

오리불고기

만두탕수

미나리나물무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

짬뽕국

생선까스*타르소스

궁중떡볶이

오이맛고추양파무침

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

소고기버섯국

코다리무조림

베이컨감자볶음

닭가슴살샐러드

배추김치/백김치

간식:칼슘두유

잡곡밥/흰죽

삼합탕

당근계란찜

탕평채

꽁치김치조림

배추김치/백김치

잡곡밥/흰죽

김치어묵탕

동태무조림

우엉피망조림

얼갈이지짐

배추김치/백김치

간식:칼슘두유

잡곡밥/흰죽

애호박두부국

돈메추리알장조림

순대야채볶음

느타리버섯볶음

배추김치/백김치

       오이나물